CUIDADOS AO SOL...

Como passar um dia ao sol sem estragar a sua pele
	A maioria das pessoas já sabe que para um bronzeamento saudável, só deve tomar sol antes das 10 ou depois das 16 horas. Mas na prática, são poucas as pessoas que durante seus dias de férias ou num fim de semana ensolarado conseguem respeitar esses limites. Confira a forma de se proteger: 1. Passe o filtro solar pelo menos meia hora antes de se expor ao sol e com o corpo nu, para que você não esqueça partes sensíveis e para que as substâncias ativas do filtro não diminuam seu poder de ação com o suor. Não esqueça de regiões como pés, orelhas, nuca e lábios. Espere secar antes de colocar o bíquini e a canga. Para o rosto, use um filtro que garanta proteção mais elevada do que para o corpo, já que aí a pele é mais sensível. 2. Use boné, camiseta e óculos escuros. O boné protegerá o rosto, os óculos protegerão os olhos, e as fibras da camiseta funcionarão como outro filtro solar principalmente para os ombros, barriga e costas. 3. Escolha um guarda sol de acordo com seu tecido: o de náilon permite a passagem de até 60% dos raios solares. Prefira os de algodão, de cores claras e tramas fechadas. 4. Redobre a atenção quando estiver na água. Você percebe menos a ação dos raios solares enquanto se refresca no mar ou na piscina. 5. Borrife água doce após o banho de água salgada, pois esta última deixa seu corpo ressecado e mais receptivo às radiações solares. Depois seque seu corpo, para evitar que as gotas funcionem como lentes de aumento. Repasse o filtro solar. 6. Passe e repasse seu protetor. Para garantir maior proteção, a maioria dos filtros solares deve ser reaplicada a cada duas horas, depois de mergulhos longos ou de exercícios físicos intensos.  Atenção: 1. Use o produto certo para se proteger do sol na praia ou na piscina. O hidratante com protetor solar que usamos diariamente não será o suficiente para conter a força do mar, sol e ventos. 2. Você não vai ficar branquela com um FPS alto. Não se esqueça de que, para ser saudável, o processo de bronzeamento deve ser lento e gradual, o que se consegue com a ajuda de fatores de proteção elevados. Para escolher o FPS certo, observe a coloração e sensibilidade da sua pele. 3. Mesmo já bronzeado, não dispense o filtro solar. 4. Pessoas que tomam certos medicamentos - como diuréticos, antibióticos, antifúngicos e anticoncepcionais - ficam com a pele mais suscetível aos raios ultravioleta A, o que pode desencadear reações alérgicas. Portanto, se você se encaixa em um desses casos, redobre seus cuidados.

VAI VIAJAR.... VEJA AS DICAS!!

           CUIDADOS COM SUA CASA ANTES DE VIAJAR

   



Festas de fim de ano, férias, feriados ou finais de semana… embora lá cair na estrada, mas não descuide da segurança. Antes de viajar, tome algumas providências que podem ajudar a evitar aborrecimentos. Lembre-se de que os “ladrões de ocasião” preferem casas com acesso mais fácil, com menos itens de segurança.

• Não comente sua viagem perto de pessoas estranhas e, se escapar, não diga detalhes do tipo quanto tempo você ficará fora, por exemplo.
• Difícil resistir, mas é melhor não divulgar nas redes sociais. Deixe pra contar quando já estiver de volta.
• Se você tem um vizinho de confiança, conte a ele sobre sua viagem e deixe com ele seus contatos, como telefone celular, telefone do local onde estará e também o telefone de um parente seu.
• Só deixe a chave com pessoas de absoluta confiança e deixe o telefone dessa pessoa com algum vizinho, para o caso de alguma emergência.
• Em ausências prolongadas, peça a um parente para visitar sua casa de veaz em quando, para demonstrar a presença de pessoas (abrindo janelas, regando jardins, entrando com o carro na garagem, etc.).
• Se você é assinante de jornal ou revista, tente suspender a entrega para aqueles dias que você não estará. Ou peça para um vizinho ou parente recolher de tempos em tempos. O acumulo de correspondência na porta denuncia que não há ninguém em casa.
• Se você mora em condomínio, o síndico deve ser informado sobre quem está autorizado a entrar em seu apartamento ou em sua casa. Se o síndico for novo no pedaço e você não confiar nele ainda, recorra a um vizinho ou ao zelador.

Dentro de casa

• Não deixe jóias ou dinheiro em casa, mesmo em cofres ou muito bem escondidos. Utilize cofre de bancos ou empresas privadas.
• Com o calor e com as chuvas os insetos procuram abrigo, por isso feche os ralos. Se o seu é daquele tipo que não fecha, coloque alguma sobre o ralo (pode ser o cestinho de lixo) para tampa-lo.
• Feche as tampas dos vasos sanitários.
• Dê uma olhadinha nas calhas e limpe para não entupir.
• Deixe as lixeiras vazias.
• Não deixe comida aberta fora da geladeira e armários. Esvazie fruteiras e baleiros sem tampas
• Tire das tomadas os aparelhos de som, TVs, computadores e outros eletrodomésticos, para evitar os efeitos de uma eventual sobrecarga elétrica.
• Mas NUNCA desligue a geladeira. A não ser que ela esteja completamente vazia. Neste caso, deixe sua geladeira limpa, seca e com a porta entreaberta para não ficar com cheiro.
• Feche o registro geral do gás.
• Feche o registro de água.
• Desligue a chama-piloto do aquecedor a gás ou a chave do aquecimento elétrico de água.
• Não deixe luzes acesas, pois durante o dia significam a ausência de pessoas.
• Se possível, instale um aparelho temporizador que liga e desliga aparelhos de TV ou som em horários distintos (noite e dia).
• Abaixe o volume da secretária eletrônica e não mude a mensagem dizendo que estará fora. Se possível, faça a transferência da ligação para o seu celular.

Do lado de fora de casa

• No caso de casas com jardim na frente, contrate alguém para mantê-lo limpo e com a grama cortada, evitando aspecto de abandono.
• Feche as portas e janelas com trincos e trancas. Reforce a porta da frente com fechaduras auxiliares, mas não coloque cadeado do lado externo do portão, pois isso poderá denunciar a ausência prolongada dos moradores.
• Desligue a campainha. Assim, se alguma pessoa mal intencionada quiser verificar se tem alguém em casa, vai ficar na dúvida.
• Se for possível, instale equipamentos eletrônicos de segurança, mas antes certifique-se de que a empresa responsável é idônea, e os produtos certificados.
• Outra boa opção é instalar um aparelho de fotocélula para acender as luzes externas à noite e apagá-las durante o dia.
• Na hora de colocar as malas no carro, faça isso dentro da garagem, para evitar que pessoas estranhas saibam que você irá se ausentar.

Durante a viagem

• Procure sempre manter contato as pessoas encarregadas de cuidar de sua casa durante sua ausência. Em casos suspeitos, peça a eles para avisarem a polícia. Quando voltar de viagem, não esqueça de trazer uma boa lembrancinha para eles em agradecimento. Ah, retribua a gentileza quando for a vez deles tirarem férias 
• E por último, mas não menos importante…. Desfrute de sua viagem com bom humor, alegria e de forma consciente.

Se você tiver mais alguma dica ou sugestão, por favor, comente logo ai embaixo. 

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EM BREVE - NOVAS EXCURSÕES

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- E MUITO MAIS ......... AGUARDEM!!!!

PARABÉNS!!!

                                  ANIVERSARIANTES DE MARÇO/2012

 - Comemore a maravilha de ser você!
Dê uma festa…É o seu aniversário…Tire os seus sonhos de dentro do armário…Repare como o tempo faz mágica…Pense nos velhos tempos…E vire uma página da vida…Hoje é o seu dia, tome alegria…Brinque à vontade, o que vale é felicidade…E comemore a maravilha de ser alguém especial…Você, uma pessoa única, maravilhosa, sem igual!Tenha um Felicíssimo Aniversário!Com todo nosso carinho…Felicidades, sucesso, saúde e muito amor, hoje e sempre!

São os votos de Iára e Solange 

SOLIAR TURISMO

- Dia 01 - Margarete Arruda

- Dia 02 - Deise Ribeiro
- Dia 04 - Andréa Pimenta
- Dia 10 - Pedro Lélis
- Dia 11 - Deta
- Dia 13 - Maria dos Anjos
- Dia 15 - Maria de Fátima Travassos
- Dia 19 - Maria José Lacerda
- Dia 22 - Lúcia Caetano
- Dia 23 - Rubenita
- Dia 24 - Rejane Gonzalez
                Sueli Gouvêa
- Dia 25 - Elizabeth (Betinha)
- Dia 26 - Nancy Resende
- Dia 28 - Maria de Lourdes (Mainha)
- Dia 29 - Clô 
- Dia 30 - Jeorgina Gentil

FOTOS EXCURSÃO CARNAVAL 2012

CARNAVAL EM GUARAPARI (ES)


- Galera, valeu!!!!!!

Trio pra todas as horas.